Оборудование для спорта
Поддерживать тело в отличной физической форме можно, занимаясь активными видами спорта на улице (ходьба на лыжах, катание на коньках, велосипедные прогулки, бег). Если такой возможности нет, прекрасной альтернативой выступают занятия в спортивном зале или дома на домашних тренажерах.
Упражнения на специальном оборудовании можно проводить, зная принцип его работы и особенности своего организма. Помимо узкоспециализированных спортивных снарядов, созданных для развития определенных групп мышц, существует оборудование, позволяющее комплексно подходить к тренировкам.
Тренажер TRX
Это многофункциональные петли для работы с собственным весом человека. Очень простая конструкция позволяет выполнить огромное количество упражнений, которые, если делать их правильно, приведут ваше тело к совершенству в плане здоровья и эстетики.
Ряд тренировок с помощью петель TRX схожи со стандартными по биомеханике движения, но различны по нагрузке и технологии выполнения. Если рассмотреть отжимания, то, в сравнении с классическим вариантом исполнения, занятия TRX требуют больших усилий и физических затрат. Ведь руки в петлях находятся в подвешенном состоянии в разных плоскостях, а стабилизаторы, которые задействованы в оборудовании, усложняют задачу и увеличивают нагрузку во время отжиманий. Новичку фитнеса будет сложно выполнить даже простые упражнения на петлях, поэтому проводить такие тренировки рекомендуется подготовленным спортсменам.
Шведская стенка
Относится к универсальному спортивному оборудованию, на котором можно выполнить разнообразные общеукрепляющие и специальные упражнения. Обычно шведскую стенку устанавливают в спортивных залах, кабинетах лечебной физкультуры или в детской комнате дома. Порой родители даже не подозревают о том, что на этом спортивном комплексе можно отлично прорабатывать мышцы и выполнять целые фитнес-тренировки. Выполнять упражнения на шведской стенке нужно правильно, соблюдая меры безопасности и технику упражнений.
Шведская стенка используется для укрепления иммунитета и мышечного корсета, растяжки мускулатуры и позвоночника, профилактики проблем с опорно-двигательным аппаратом, терапии остеохондроза, улучшения гибкости спины и координации, развития выносливости, лечения бронхита, астмы и гастрита, а также для снижения веса.
Выполнять упражнения на тренажере показано взрослым и детям дошкольного, школьного, подросткового возрастов. Для выполнения большого количества упражнений нужно выбирать шведскую стенку с максимальным набором дополнительных элементов: канат, турник, гимнастические кольца, веревочные лестница и пр.
Систематические занятия на спортивном оборудовании позволяют поддерживать тело в хорошей физической форме, проводить профилактику многих заболеваний и всегда отличаться хорошим настроением.
